Você já brigou mentalmente com alguém? Já se pegou criando mil cenários negativos antes mesmo de algo acontecer? Neste episódio, vamos entender porque a sua mente insiste em imaginar o pior. Falaremos sobre a catastrofização, uma distorção cognitiva que te coloca em estado de alerta constante, alimenta ansiedade, rouba sua energia e te afasta das oportunidades da vida real. Você vai aprender a identificar esse padrão, entender de onde ele vem e, principalmente, como começar a sair dele. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices